Jest to mój pierwszy post na forum i będzie to prośba o wytłumaczenie lub zrobienie turka

A więc 1 pytanie to: Jak zrobić taki pasek w gimpie
Bo on jest taki wklęsły co nie i nie wiem jak zrobić sam pasek taki. A 2 pytanie to: Jak zrobić taki napis( TYLKO NAPIS )
bo mi się zdaje ze to nie jest gradient od góry do dołu tylko jakoś podświetlone, ale nie wiem jak mam to zrobić, więc prosiłbym o tutorial lub wytłumaczenie.