Strona ogólnie spoko co nie znaczy że mogłaby być lepsza .
Jeżeli chcesz obniżyć stronę to wystarczy zrobić tak: podejrzewam że u Ciebie <div id="container"> obejmuje całą stronę jeżeli tak to wystarczy w stylach dodać #container {margin-top: (wartość)px} i wtedy strona Ci sie obniży .
Błąd techniczny jaki dostrzegłem to <iframe>, nie wiem czy wiesz ale iframe wypadło już ze specyfikacji i jest niepoprawne semantycznie. Polecam zagłębić się w lekturę php a dokładnie http://www.kurshtml.boo.pl/html/szablon_strony_bez_ramek,ramki.html jeżeli oczywiście Twój serwer obsługuje php
Powodzenia !